Zwangerschapsyoga 
       Omdat je nu zwanger bent!
Gefeliciteerd met je zwangerschap! Een bijzondere en ook spannende tijd waar veel op je afkomt. Tijdens deze doorlopende cursus ligt de focus op jo​u en je kindje.
Zwangerschapsyoga is een goede en fijne manier om de zwangerschap en bevalling bewust te beleven. Niet alleen richten we ons op de aankomende bevalling maar juist ook de zwangerschap zelf.  Hoe ga je om met de veranderingen  in je lichaam? Hoe zorg je dat je genoeg kracht en ontspanning hebt om je kindje de ruimte te geven om te groeien en straks te baren?
Wat is zwangerschapsyoga?
Zwangerschapsyoga is yoga gericht op de zwangere vrouw ter ondersteuning van de zwangerschap en als voorbereiding op de bevalling.
Bevallen zelf hoef je niet te leren dat is een natuurijk proces maar door middel van de adem leer je hoe je je aandacht op de juiste gebieden kan richtten om zo ruimte, ontspanning en kracht te ervaren.
Door de beoefening van diverse yogahoudingen behoudt je kracht, flexibiliteit en  souplesse om je kindje te dragen en straks te bevallen.

Partnerlessen, samen bevallen.
Er wordt niet altijd bij stilgestaan maar de grootste tijd van de bevalling ben je “alleen” samen met je partner.
Tijdens de praktische partnerlessen wordt er samen met de partner geoefend en krijgen zij diverse handvatten om te ondersteunen tijdens de bevalling. De partners ervaren deze lessen als leerzaam en vinden het prettig dat zij kunnen bijdragen op een actieve manier.
​
Je kan met de lessen al starten wanneer je 14 weken zwanger bent en blijven meedoen tot aan de bevalling. De lessen worden gegeven in kleine groepen.
De lessen duren 75 minuten en wij eindigen met een warm kopje thee

Er zijn veel mogelijkheden om deel te nemen, wil je een les, een maand ( 4 lessen) of doorgaan tot aan de bevalling? Het kan...omdat jij nu zwanger bent!

Wil je een keer meedoen om te kijken of het wat voor jou is? Je bent altijd welkom voor een kennismakingsles.

Wil je meer informatie en/of aanmelden, ik hoor graag van je: info@yogapuurnijkerk.nl

Of heb je liever een privéles  ( of privé partnerles) bij jouw thuis? Vraag mij naar de mogelijkheden.


                                                                Bron; www.gezondr.n
Zwangerschap & yoga – Voordelen
Zwangerschapsyoga brengt een aantal belangrijke voordelen met zich mee.
Zwangerschapsyoga leert je namelijk:
Lichamelijk en geestelijk te ontspannen
Bewust te worden van je lichaam
Controle uit te oefenen over je lichaam
Om te gaan met zenuwen, stress & pijn
Om te gaan met specifieke zwangerschapsklachten
Weeën op te vangen
Beter te concentreren
Bewust te worden van – en verbonden te raken met – je kindje

Veel vrouwen stellen dat hun bevalling dankzij zwangerschapsyoga makkelijker, relaxter en minder pijnlijk verliep. Bovendien brengt zwangerschapsyoga een heleboel lichamelijke en emotionele rust met zich mee die je tijdens je zwangerschap en bevalling maar al te goed kunt gebruiken. Zwangerschapsyoga is dan ook niet alleen nuttig tijdens de daadwerkelijke bevalling, maar juist ook tijdens de algehele periode van zwangerschap.

Zwangerschap & yoga – Tot slot
Zwangerschapsyoga is niet zweverig, maar praktisch.

​- Vanaf 14 weken zwangerschap
-Partnerlessen ( inclusief massage-technieken)
-Instromen elke week mogelijk
-Aandacht voor jezelf en het kindje in je buik
-Diverse ademtechnieken om te ontspannen en je  te ondersteunen bij de bevalling

---

"De lessen hebben echt veel voor mij betekend in mijn mindset  en het ontspannen van mijn lichaam! Ontzettend bedankt"
​
"De bevalling was een ontzettende mooie uitdaging. Ik heb zoveel gehad aan yoga. Dankjewel daarvoor." 

"Tijdens de bevalling zat ik volledig in mijn eigen coconnetje dat ging zo goed! Dat dankzij de ontspannende yogalessen! "

Inschrijven kan per maand of voor een leskaart van 10 lessen. Tevens is het mogelijk om een losse (partner)les te volgen. Er worden 4 lessen per maand gegeven, de tarieven zijn incl. geplande partnerlessen. De lessen duren 75 minuten.

Tijden​ zwangerschapsyoga:
locatie De Koningslinde, Larixlaan 86
Zaterdag:                              09:30 uur
Dinsdag:                                20:15 uur

Tarieven​ zwangerschapsyoga:
per maand:                          47,50€ ( 4 lessen, inclusief                                                            partnerles)
10 lessen leskaart:               110,00€( 12 weken geldig)
losse (kennismakings)les:   12,50€
losse partnerles:                  15,00€ 

Maandtarief geldt voor inschrijving van 4 lessen opeenvolgend met betaling vooraf.
Een leskaart is 12 weken geldig vanaf de eerste les.

Tarieven​ Privéles zwangerschapsyoga/ partnerles:
Op locatie bij jou thuis:        37,50€   
Studio Yoga Puur:                 35,00€
(incl. btw en excl. reiskostenvergoeding á €0,19 buiten een straal van 5 km)

​Volg je zwangerschapsyoga bij Yoga Puur dan krijg je per afspraak 5€ korting op een zwangerschapsmassage en eenmalig na de zwangerschap op een ontspanningsmassage.

yoga_puur_zwvoorwaarden.pdf
File Size:	202 kb
File Type:	pdf

Bestand downloaden

---